知識宅急便 28 臺北市立聯合醫院院訊 Taipei City Hospital 受 訪 者 陳慈玉 林森中醫昆明院區中醫內科醫師 門診時間 週三、四下午／週四、五上午（林森） 週一下午／週二夜間／週六上午（中醫中心） 忙碌一整天明明很累，晚上卻睡不著，肩頸也很僵硬，心 情有夠鬱悶。中醫認為，這是肝脾氣機不順的表現，透過 調理及穴道按摩，可獲得改善。 中醫認為，人體內有由各種流動的 氣組合成有秩序的氣機，血液循環、營 養、代謝等生理作用會由氣機引導，氣 機暢通，生理作用才會旺盛。林森中醫 昆明院區中醫內科醫師陳慈玉表示，掌 管氣機的主要臟腑是肝，與情緒及睡眠 關連性大。若遭遇過度或長期的壓力、 情緒失調，或是作息不正常，就會使得 氣機受阻，無法發揮正常功能。 ▍久坐、肩頸僵硬 氣機不順 脾則是主管消化，亦受到肝的調節。 如果肝氣鬱結，會使得脾受到壓抑，兩 者連動下，形成肝脾鬱滯，出現心情苦 悶、身體緊繃痠痛、消化不良、排泄失 調、失眠等情形。而肌肉與關節原本應 柔軟靈活，也因氣機鬱結，變得緊繃僵 硬。加上現代人常久坐盯電腦、滑手機， 會加重肩頸緊繃程度。肩頸連接頭與身 體，一旦緊繃會使得全身氣機更不順暢， 精神及專注力也會下降。 肝脾氣機鬱滯容易發生在生活或工 作壓力大者身上，還有生活步調快、營 養不均、常熬夜者也易出現。此外，生 活偏靜態少運動、自我要求高、不擅表 達情緒，也可能有這方面問題。 肝脾 陳慈玉 醫師 全身緊繃睡不好 氣 機 鬱 滯
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