24 臺北市立聯合醫院院訊 Taipei City Hospital 健康 e 寶箱 e 本土疫情升溫期間，中小學改採遠距教學，兒童及青少年 每天使用 3C 和網路的時間變長，若上課之外，還上網玩遊 戲，使用過度可能演變為網路成癮，對身心帶來一些影響。 後疫情時代 賴柔吟 主任 網路與現實生活的 近年因網路發達與3C產品普及，有 些國中學生因長期沉迷網路遊戲，以致 眼手一刻也離不開電腦，需要家長協助 餵食、穿衣，甚至幫忙在如廁後擦屁股。 松德院區兒童青少年精神科主任賴柔吟 提醒，當察覺孩子上網時間太長，要盡 早處理，協助規劃作息，取得網路與現 實生活的平衡。 ▍上網過度 身心恐受影響 每天久坐上網，除影響視力、睡眠， 長期不運動，也可能導致體重上升，增 加心血管疾病、第二型糖尿病等慢性病 的風險。在心理層面上，大腦長時間接 受 訪 者 賴柔吟 松德院區兒童青少年精神科主任 門診時間 週二、四上午 受高強度、有趣的訊息時，會持續促進多 巴胺分泌，對於維持專注力會有些難度。 如果本身有調節情緒困難的傾向，在現 實生活中可能會出現一些狀況。 賴主任指出，目前有診斷準則的僅 有網路遊戲成癮，其他形式的網路成癮 尚未被定義，但不代表就沒問題，應視 其是否影響到生活功能，例如學生無法 規律上學，或是上班族沒辦法好好工作。 根據實證研究顯示，若平均一週花40小 時以上在遊戲上，後續很容易演變為遊 戲成癮。假設周六日各花12小時，平日 每天花3小時以上，就已超過40小時， 演變為成癮的風險很高。 衡 平
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