29 雙月刊 No.173．2022．7月 中˙醫˙專˙欄 腸胃健康了，免疫力自然會提升。山藥粥補脾胃、薏苡仁湯清 熱利濕，有助促進腸胃吸收，改善體質。 如何知道體內濕氣是否太重？中醫 認為「舌是外露的臟腑」，反映身體狀 況，可請小朋友伸出舌頭，大人幫忙檢 視。健康的舌頭上有一層薄薄的舌苔， 隱約看得到下方淡紅色的舌頭。若體內 濕氣重，舌苔會變厚，像是有白白的「積 雪」覆蓋舌頭表面。 ▍除體內濕氣 少碰冷飲甜食 申醫師強調，腸胃健康了，免疫力 自然會提升。與其依賴藥物，不如做好基 本功。飲食要均衡不偏食，睡眠要充足， 以利身體代謝；還有一定要運動，別因 天氣熱就不想動，運動有助增強免疫力。 另外，要避免濕氣太重，盡量不碰冷飲、 甜食。 尤其炎炎夏日，小朋友喜歡來杯手 搖飲降溫，但需注意手搖飲糖分高，攝取 過多容易有肥胖問題。肥胖是許多慢性 病的危險因子，從中醫角度看，肥胖會 增加身體發炎，體內自動啟動機制去「滅 火」，使得身體其他地方變弱，整體免 疫力下降，因此要減少攝取含糖飲料。 近來受疫情影響，部分小朋友確診 後有一些後遺症。申醫師說，如果胃口 還不錯，可先吃藥膳調理，但若症狀改 善不明顯，應就醫治療，對症下藥，不 建議自行抓藥使用。 兒童服用中藥有撇步 中醫兒科收治對象為18歲以下，在用藥上和成人不同，除劑量調整外，也 需注意小朋友對藥物的接受度，並針對進食狀況給予建議。健保開立的中藥處方 是藥粉，有些小朋友不太能適應，中醫會選擇適口性較佳的藥材，避免苦味、辣 味等。有些家長會自購膠囊，將藥粉填裝進去，方便小朋友吞嚥，但較費工費時。 申醫師說，中藥藥粉最好用溫開水攪拌後飲用，不要直接倒入口中，小朋友若吞 嚥不佳，容易嗆到，或是卡在喉嚨不舒服。年齡大一點的小朋友，可準備蜂蜜水 （一歲以下不能吃蜂蜜），服藥後喝，中和藥粉味道。 ▲ 提升免疫力從腸胃著手，可使用山藥熬粥，或是薏苡仁煮湯，來改善腸胃吸收力。
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