29 雙月刊 No.176．2023．1月 7. 不可吃堅果類、巧克力：花生、核桃、 腰果、芝麻等堅果類和巧克力，屬溫 燥高熱量食品，會刺激咽喉。 8. 不能吃柑橘類：柑橘類為寒性食物， 曾有病人咳嗽剛好就吃柑橘，咳得更 厲害。 9. 不能喝枇杷膏：枇杷膏主打止咳化痰， 其實是針對「久咳不癒」，偏內傷咳嗽， 因用藥滋補，對外感咳嗽並不適合。 至於，內傷咳嗽多屬邪實正虛，病 理因素為痰與火。若以標實為主，祛邪 止咳；若以本虛為主，補肺養正，應按 主次兼顧，與外感咳嗽治療方式不同。 中˙醫˙專˙欄 唯一對感冒咳嗽有幫助的是「溫開水」，感冒咳嗽不能進補、 不可抽菸，辛香料、堅果類、柑橘類也不宜。 ▍保健9招 喝溫開水最好 咳嗽證型多元，須依個人狀況對症 下藥，中醫通常使用「排除法」指導衛 教感冒病人居家照護，搭配中藥調理， 感冒會好得比較快。陳醫師提供以下保 健錦囊供參考： 1. 首重保暖：因天氣冷熱失常，六淫邪 氣侵犯肺衛皮毛或從口鼻而入，人體 未能適應，衛外功能失調，肺失宣肅 則肺氣上逆而為咳。所以預防感冒咳 嗽首重「防寒保暖」。 2. 溫開水勝薑湯：唯一對感冒咳嗽有幫 助的，其實是隨手可得的「溫開水」。 喝法是少量多次，而不是狂飲，一方 面滋潤咽喉，減少咽喉癢痛和咳嗽， 一方面兼有化痰效果。至於喝薑湯有 沒用？要看情況：當風寒只達表層（僅 有頭痛畏寒），可喝薑湯；一旦風寒 入裡，已經喉嚨痛再喝薑湯，形同火 上加油，會加劇喉嚨發炎。 3. 感冒不可抽菸：抽菸對身體有百害， 尤其是呼吸系統。抽菸的癮君子平常 就會咳嗽，若感冒常咳嗽加劇且久咳 不易恢復。所以臨床衛教奉勸感冒咳 嗽時不要抽菸，咳嗽較好處理。 4. 暫停進補：和不可喝薑湯的道理一樣， 包括薑母鴨、麻油雞、藥膳等，感冒 期間都要暫停。 5. 不能吃冰。 6. 不可添加辛香料：辣椒、胡椒、蔥蒜、 咖哩、薑黃等調味料，會刺激咽喉， 讓咳嗽加劇。 ▲ 對感冒咳嗽有幫助的，其實是隨手可得的「溫開 水」。
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