16 臺北市立聯合醫院院訊 Taipei City Hospital 健康e寶箱 e 每回跟隨媽祖遶境的信徒動輒 10 多萬人，徒步 300 多公 里的路程，對身心是極大考驗，長時間行走可能對足部 帶來傷害，不可輕忽。 瘋媽祖遶境 張訊 醫師 預防足部傷害 每回媽祖遶境後，中南部各大醫院 會出現一波腳痛的病人，仁愛院區骨科 主治醫師張訊指出，多半是因長時間走 路及站立而產生不適，常見症狀主要分 為腳底、腳踝與小腿三部分。 ▍腳底 選對鞋緩衝壓力 腳底大部分是走久了出現疼痛感， 主要為足底筋膜炎。大部分人的腳底為 弓型構造，有一條足底筋膜，類型弓弦 的功能，具有彈性，可能因年紀增長而 逐漸失去彈性，或是走太久而彈性疲乏。 通常腳跟疼痛較多（約70％），有30％ 則是痛腳底的前段。 張醫師建議這類病人，要靠鞋子來 減輕腳底壓力，挑選鞋子的重點如下： 1.氣墊鞋：鞋底厚一點，減少著地的壓力。 2. 鞋尖側面看起來略翹：稍微可緩衝著 地的壓力，起步時不需太用力。 3. 鞋底內側加足弓墊：腳是弓型，踩地 時前後都貼地，中間部分卻懸空，踩 地時可能拉扯到足底筋膜，可靠足弓 墊來緩衝。至於足弓墊該怎麼選？因 人而異，不是貴就好，判斷標準是足 弓服貼，手指伸不進去，像踩在沙灘 裡，有助分散足弓壓力。而扁平足或 高弓足，可能需要特別訂製。 4. 鞋背軟硬適中。 受訪者 張訊｜仁愛院區骨科醫師 門診時間 週二上午／週三、五下午 （圖片來源／Mazubobee，https://w.wiki/6SCY）
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