24 臺北市立聯合醫院院訊 Taipei City Hospital 健康e寶箱 e 在習慣口罩成為生活的一部分後，解禁卻也帶給一部分 人們對於自己產生了「容貌焦慮」，其中又以青少年比 例高。對於這種新樣態的焦慮症狀，醫師建議，可以透 過漸進式練習，慢慢延長脫口罩的時間，逐步地減輕焦 慮感。 口罩解禁 賴柔吟 醫師 容貌焦慮族好煩惱 全臺民眾戴口罩防疫3年多的限制 終於解禁，自今年2月20日起，僅限醫 療照護機構、公共運輸及特定運具需全 程戴口罩，校園也自3月6日起鬆綁， 實施室內空間「自主佩戴口罩」措施。然 而好不容易可以脫下口罩，卻有不少人 出現「容貌焦慮症」，因為在人們習慣 戴著口罩的生活後，口罩不但變成一種 時尚配件，口罩搭配局部彩妝更成為美 顏的新趨勢，如今限制解除，不再需要 戴著口罩，反而讓部分人無法適應，開 始擔心全臉露出不好看，不想脫下口罩， 尤以青少年比例高。醫師指出，這種情 形偏向社交焦慮，可透過漸進式的練習， 慢慢累積成功經驗，就會覺得其實沒那 麼嚴重。 ▍漸進練習 延長脫口罩時間 松德院區兒童青少年精神科主治 醫師賴柔吟表示，近來的確遇到有些青 少年表達對脫口罩有點擔心，尤其是原 本就比較焦慮的孩子，不全然都是對外 表沒自信，有人還是怕染疫而不敢脫口 罩。畢竟口罩戴了3 年多，改變行為需 要累積成功的經驗，可藉由階段式練習 來改善。 受訪者 賴柔吟｜松德院區兒童青少年精神科醫師 門診時間 週二、四上午
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