17 雙月刊 No.178．2023．5月 嚴重的曬傷疼痛感更加劇烈、皮膚腫脹、甚至會產生水泡，有 些人還會有發燒的狀況，要到皮膚科就診。 仁˙愛˙院˙區 ▲ 夏日防曬以「物理性防曬」搭配「防曬乳」為最佳防曬方式。 間從事戶外活動。」趙醫師說，日曬比 較強的時間，約從早上10點到下午2點， 比較特殊的地方像是海邊、雪地，因為 地面反射的陽光也會很強，紫外線也會 特別強，需要注意防曬。 ▍物理防曬+擦防曬乳為上策 為什麼防曬如此重要？趙醫師解釋： 「紫外線包含UVA跟UVB等紫外光， 它會讓皮膚曬傷、曬黑外，甚至會破壞 人體的DNA，長期的累積可能會造成皮 膚癌，所以防曬很重要。」物理方式的 防曬包含戴寬帽沿的帽子、穿長袖等， 另外也要搭配擦防曬乳。 選擇防曬乳時要看係數標示，SPF 表示抗UVB的效果、PA的+號代表抗 UVA的效果，依自己需求選擇，如果要 長時間在戶外曝曬，最好選擇SPF 50、 PA++++以上較好，一般的室內活動，其 實還是要擦防曬，因為即使是陰天或室 內，也會有紫外線。趙醫師舉例，一張臉 一般需要兩枚五元硬幣的量，在出門前 30分鐘塗抹，之後每兩到三個小時補擦。 嚴重曬傷在完全恢復前要避免繼續 曝曬陽光，外出要記得防曬、穿著通風、 不透光的薄長袖保護曬傷部位，有水泡 不要弄破、復原時脫落的皮也不要去撕， 避免增加感染風險，若有發燒、頭痛、 意識改變、冒冷汗、噁心想吐的狀況， 要盡快到醫院就診。
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