25 雙月刊 No.178．2023．5月 造成皮膚損傷，手法也很重要，不同人 的身型施以不同力道，造成的效果好壞 差別很大。此外，刮痧前可先喝一些溫 水，促進新陳代謝，刮完後，再喝溫水 促進廢物排除，這些步驟如果都注意到， 刮痧對患者就會有適當的幫助。 臨床遇到一些容易中暑的個案，是 在餐廳、快炒店當廚師或後場，陳主任 說：「他前面可能有3個鍋爐大火在炒， 即使整天水灌5、6千c.c，都還是口乾 舌燥，長時間待在這種真正高溫的環境， 水分補充夠，但電解質忘記補充，還是 會出現中暑症狀。」 陳主任提醒，長期在高溫環境下工 作者，要有足夠的水分跟適當休息的時 間，才能夠減少中暑的機會，如果是年 紀大的長者，則不要為了省電，或是怕 太冷，連基本的冷氣調節都省略了，造 成身體負擔反而得不償失。 中˙醫˙專˙欄 長期在高溫環境下工作者，要有足夠的水分跟適當休息的時間， 才能夠減少中暑的機會。 除了解暑也可以生津止渴，益處多多。 若是陰暑，反而不能直接喝太冰涼 的東西，而是喝溫開水、溫熱茶，食療方 面以冬瓜搭配薑絲製湯、四神湯還有黑糖 薑湯等，都能讓身體溫熱，慢慢把堵住的 孔徑打開來散熱，此為中醫療法中的「辛 溫解表」，用比較辛溫的食材或藥材， 把身體不適的表現解除。 ▍刮痧前停看聽 許多人會以傳統刮痧來緩解中暑症 狀，陳主任提醒，先了解患者體質、疾病 狀態適不適合刮痧：「如果肝功能不佳、 凝血功能障礙，甚至皮膚有紫斑的情況、 或個人必須要吃一些抗血栓藥物，血小 板不足，那就要先評估是否適合刮痧。」 刮痧次要重點，是選擇適當的部位， 例如肩頸、後背是最適合刮痧的區域， 刮之前要使用滋潤的乳液，不能因為追 求過度出痧，使用不適合的刮痧板器具， ▲ 綠豆、薏仁等為天然降火氣食材，最適合夏天降火氣、解暑。
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