知識宅急便 28 臺北市立聯合醫院院訊 Taipei City Hospital 疫情解封後，登山活動逐漸恢復流行，但也因此傳出不 少意外，尤其高山症讓許多經驗豐富的專家也難以應對。 避免急性高山症的最好方法就是緩慢上升高度，若出現 嚴重高山症症狀，應立刻下降高度並盡快就醫。 康鳳蓮 藥師 隨著春暖花開及新冠肺炎疫情逐漸 解封，登山已成為許多民眾出外運動或 紓壓的選擇之一，許多商業登山團更推 出套裝行程，讓攀登玉山或嘉明湖不再 是夢想。 但攀爬高海拔山區的活動屬於高強 度消耗體力行程，登山過程中隨著海拔 高度上升，周圍環境條件也隨之改變， 包含低氣壓、低含氧量、低溫、低濕度、 高紫外線等狀況，都和平地大不相同，若 身體難以快速適應，可能導致高山症的 症狀，輕則頭痛、頭暈、噁心嘔吐、失眠， 嚴重甚至可能引起呼吸困難、腦水腫、 肺水腫等危及生命的狀況，若事前沒有 做好自身體能訓練，或是裝備準備不足， 在遇到高山症時無法及時應對，就連資 深的登山專家都有可能致命，因此有備 無患才是上策。 ▍如何避免高山症？ 北市聯醫忠孝院區藥劑科藥師康鳳 蓮建議，避免急性高山症的最好方法就是 緩慢上升高度，行程盡量安排白天登到 高海拔地區，晚上返回較低海拔處休息， 有助於身體適應海拔高度。抵達高海拔 地區後，要避免過度運動，並盡量減少 酒精性飲料及安眠藥的使用。 撰稿者 康鳳蓮｜忠孝院區藥師 攻頂百岳不是夢！ 專家教你預防高山症
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