▲ 長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追 劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致 疼痛發生。 15 雙月刊 No.180．2023．9月 要真正徹底解決枕神經疼痛，還是要依靠自己有自覺的調整不 正確的身體姿勢和改變生活習慣，避免再度復發。 中˙興˙院˙區 部分患者可能會自己嘗試吃藥或者 忍耐一段時間，但當疼痛持續較長時間並 影響生活品質時，他們才會尋求專業的 幫助。高醫師提及，偶發性的枕神經疼 痛，有機會以藥物緩解，但若症狀持續 或程度增加，以及合併其他神經學症狀， 如手腳麻木，則建議就醫做進一步檢查， 排除其他嚴重的神經病變。 一般而言，醫師會使用保守治療方 法，如採用藥物、物理治療等。另外也 會建議病患嘗試頸部的伸展，像是頸部 下壓或側拉運動。若症狀嚴重則可以考 慮經皮下注射類固醇以達到疼痛緩解的 目的。少部分病人由於疼痛經保守治療 未見改善，或是外傷導致的枕神經疼痛， 就可能需要進行手術減壓枕神經。 ▍止痛治標不治本，日常保健要注意 不論是追劇或是工作，頸椎的保健 不外乎就是注意姿勢，避免過度前彎或後 仰。看電腦、平板每30分鐘建議稍作伸 展及活動，以維持肌肉血液循環。在大眾 運輸工具上，幾乎大家都是手機低頭族， 過小的螢幕注視太久，也會引起頸部和 眼部肌肉僵硬，建議勿注視太久。此外， 若頸部疼痛症狀嚴重，可以考慮短期使 用頸圈緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況。 醫師治療的主要目標是緩解病患疼 痛，仍然不能完全根治問題，要真正徹 底解決枕神經疼痛，還是要依靠自己有 自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生 活習慣，避免再度復發。 ▲ 左圖為枕神經解剖構造，右圖綠色及黃色部位為枕神經疼痛可能分布的區域。 （圖片來源／https://healthjade.net/occipital-neuralgia/）
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