21 雙月刊 No.180．2023．9月 ▍控制血壓，避免過度用力 張主任提醒，結膜下出血相關的眼 睛保健，第一個還是要控制平日的血壓， 血壓太高的時候，任何地方都有可能會流 血不止，年紀稍微大一點、血管硬化的族 群也要特別注意，其次重訓、提重物導致 腹壓上升、外力刮傷或刺傷眼睛等狀況， 都有可能導致結膜下出血。 平日飲食建議以清淡為主，中醫所 謂的「火氣大」指的就是食物屬性較為燥 熱，存在體脂肪或血液當中，造成血管刺 激，而產生發炎、腫脹等狀況，可能會 讓出血更容易發生。日常重口味、醃漬、 添加香料的東西適度的吃，不宜吃太多。 總之，結膜下出血與中風並非直接 相關，大多數情況下無需特別擔心。保 持良好的生活習慣，控制血壓、避免過 度用力，可以減少結膜下出血的風險。 如有不適或疑慮，建議尋求眼科醫師的 專業建議。 度等情形下，結膜下的微血管或小動脈 可能會破裂出血，造成眼睛紅腫。 大多數病人並不自覺結膜下出血， 通常是被他人指出或照鏡子時發現。如 果無疼痛或視覺模糊，就無需過度擔心， 即便出血範圍較大，亦不會對眼睛造成問 題。但如果眼睛感到不適，如有腫脹感， 疼痛或其他症狀，也可能是病毒感染引 起的結膜下出血，建議至眼科掛號進一 步診斷。 治療過程中，紅眼症狀需要一到兩 週才會完全消退，就像瘀青消退的時間一 樣。另外，如果長期反覆多次出血，要懷 疑有凝血異常疾病，建議檢查凝血因子 是否正常、有無血友病史，大多數的人 都是某條血管特別脆弱，一直反覆破裂， 這時候注意減少用力、多吃維他命Ｃ幫 助修復，或能避免出血症狀頻繁發生。 保持良好的生活習慣，控制血壓，避免過度用力，可以減少結 膜下出血的風險。如有不適，建議尋求專業醫師的建議。 陽˙明˙院˙區 ▲ 結膜下出血以觀察為主，不需特別治療，紅眼症狀可能需要一到兩週才會完全消退。
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